パンパーティ☆

どうですか！このパンの量！！

山梨でお勧めのパンを持ち寄り、ランチパーティをしようという

私のひそかな夢が叶いました*＾＾*

・

パンを作るのも、食べるのも好きなパン教室（プチパン組）で

パンパーティです。

・

山梨の有名パン屋さんの名前が飛び交います><

「あ～このパン食べた見たかった」　とか、

「南アルプス市にはそんなお店があるのね」など

山梨が地元の方が多い組なので山梨情報もたくさんもらいました。

・

もちろん5人で食べきれるわけもなく、みんなで持ち帰り☆

旦那ちゃんにもお裾わけ。

・

この重いお腹でヨガができるのか心配でしたが、

夜のアルペンフィットネスクラブは4月にレッスンを初めて以来、

一番大人数でのアクティブスタイルヨガになりました！

少人数ヨガも好きですが、フィットネスジムなどは大勢で

エネルギーにあふれたレッスンが素敵です><

（お越しいただいた会員の皆様、ありがとうございます。感謝☆）

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ヨガフェスタで久美子さんが使っていたポーズなどを組み入れて

50分ですがたっぷり動きました＾＾

・

来週も大勢来て頂けるように、がんばりますっ♪

☆アンケート実施中です☆

昨日は仲良し主婦仲間”ピーチーズ”3人が久しぶりに集まりました。
というのも、出産のため京都に里帰りしていたえりかちゃんが帰ってきたからです。
かわいい天使連れて☆
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にこにこしていてかわいいあゆちゃん。
むっちりボディにたっぷり癒されてきました♪
・
本題ですが、私が作成しているHPソフトBINDがバージョンアップし、
いろいろな機能が追加されました。
より良いHPをご提供できるようにさらなる勉強をしているところです。
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新たに追加された機能の一つがアンケート機能です。
お教室運営を良いものとしていくためにアンケートを実施しております。
是非”ポチ”をお待ちしております。
↓↓
アンケート（TOPページ左のピンクのボタンから入れます。）

週末＆今日のお弁当

週末はなんだかブログ頭にならないのはなぜでしょうか・・・。
久しぶりの更新です。
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頭の体操も兼ねて、週末を振り返ります。
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23日お彼岸ということで、もちろんお墓参りです。
10時半に義両親宅に集合して、
義理の兄弟（義お嫁さん、子供）さんと総勢11名での大移動。
お墓参りの日の夕飯はお嫁さん組が夕飯を作るのが定番ですが、
今日は”奈のは”で！
この”奈のは”。超わたしのツボです。
2か月ほど前に義母さんに紹介して頂いてからすでに3回も行っています。
地元で採れたお野菜を使ったお料理のバイキング。
それが、どれを食べても失敗が無いんです。
特別おすすめなのは杏仁豆腐です。いつも3杯ぐらい食べます。はい。
・
24日は朝から横浜に向かい、ヨガフェスタに参加。
3つのWSに参加しましたが、、、やっぱ、イシュタヨガ＆マック久美子さん
最高です。というのを再認識するための小旅行だった気がします。
・
土曜日はプライベートレッスン、その後ホットヨガスタジオリコの初常温フローヨガ（90分）。
ホットヨガ以外行ったことがないというお客さまも多くいらっしゃったのですが、
常温のホットとは違った心地よさを感じていただけたようでした。
来月は10/9（土）15時~のレッスンが常温フローヨガになります。
・
そして昨日、日曜日はペアーレ祭りへ！
ヒップホップのえり講師の生徒さんの踊りです。
3歳？4歳？のちびっこが頑張って踊っている姿は
自分の子供でないですが、涙が出てきそうでした。
・
と、大充実すぎて長いと感じる週末でした・・・。
今日（今）、月曜日は夜の仕事までゆっくりと掃除や仕事準備ができるので、
私の大好きな時間です。
最後になりましたが、、
・
＜メニュー＞
・おにぎらず（塩コンブ、おかか麺つゆ和え）
・チキンとししとうの甘辛煮
　（面倒ですが、小麦粉をまぶすことでタレが絡みやすくなります）
・出し巻き玉子
・ピーマンとウィンナーのオイマヨ炒め
　（このオイスター＆マヨネーズはお弁当の黄金コンビ☆）

山梨cafe

今日は”大” 雨のお墓参りとなりました。
そして、山梨はいっきに寒く・・・
体調を崩されている方も多いので、温度調整をこまめに行って、
皆様、風邪などひかないようにしてくださいね。
・
昨日の話ですが、笛吹市一宮にあるKIVIS（キヴィス）でランチをしてきました。
笛吹市春日居町にあるブルーム（アロマサロン）のmisakiさんとです＾＾
・
仕事は違えど、お客様に”癒し”の時間を提供しているセラピストとして、
いろいろな悩みや、そしてお仕事の喜びなど、お話は尽きず。
・
キヴィスの後はブルームのサロン（ご自宅）にも
招待頂きました。素敵なサロンにうっとりです・・・。
ご自宅で開業されていて、主婦も、お母さん（女の子2人の）も
こなしていらっしゃること。私には理想的で、
もっともっといろいろ教えていただきたかったです。
・
そして、ご自宅でmisakiさんに見せていただいた多種の精油！
ラベンダーに効果に応じて3種類もあるのを初めて知りました。
少しかがせていただいただけでも、ふっと肩の 力がおりる感じ。
アロマの力はすごいです。
・
今後、misakiさんにアロマをブレンドして頂いて、
季節に合った香りとともに新しくヨガをしていこうと思っています。
またHPでも告知します☆

☆今日のお弁当☆

2日仕事（お弁当）で、またお休み。
1日仕事（お弁当）で、また週末！！
・
東京OLをしていた頃では素敵な週と思うのですが、
主婦＆インストラクターをしていて思うこと・・・
お休みの日の方が忙しい・・・。
・
掃除・洗濯、仕事がある時もあります。
旦那ちゃんがいるので朝食、昼食、夕飯を作り、
どこか行くとなれば私が運転。（←恐らくこれがいろいろなことを
できなくさせている）
なので（？）、週末はブログも、携帯メールのレスポンスも遅いです。スミマセン。
・
今日はこれからお友達とゆったりけいカフェでランチです。
人生、お仕事においても先輩である彼女といろいろな
お話ができそうで楽しみです（わくわく）
・
＜メニュー＞
・玄米チャーハン
・鶏チリ
・マカロニサラダ
・味玉子（昨晩からの漬け込み）
・オクラ
・
今さら？ですが、お弁当腐り防止に大葉が良いと聞き、
暑さもピーク過ぎましたが、最近入れてます。

サプライズ！

3連休の初日は東京に行ってきました♪
当初の予定が早く終わったので、こっそり計画していた（ウエアも潜ませてた・・・）
イシュタヨガTT同期光代ちゃんのWSに行ってきました。
・
「ビューティーシェイプアップ集中レッスン」
お腹まわり、ウエストくびれ　にフォーカスした第2回目でした。
じんわーりとお腹周りに効くポーズを中心とした90分。
きつい中にも癒しありで、ほんとに素敵なレッスンでした。
（10/2の「美脚・足のむくみ」の回も光代ちゃんが担当しています。
東京にいらっしゃる方は、是非是非この心地よさを味わっていただきたいです）
・
養成スクールを卒業してすぐの頃は、養成同期と区民センターの
会議室を予約して練習したものでした。
・
その後には良いことも悪いことも指摘しあったり・・・
良い思い出です。
・
その同期が東京でWSを開くまで立派になって、
なんだか感動、、、じんわり来ました。
と同時に、私ももっともっと勉強をして素敵なレッスンをできるように
なりたいなぁ、と思います。
・
もうすぐ山梨での1年目が終わり、生活も落ち着いてきたので
今後は積極的に東京のWSに参加する予定です＾＾
・
今月はヨガフェスタがあるので横浜で3のWSに参加、
10月はマタニティヨガのWS、11月は陰ヨガTT（4日間）を予定・・・
あっという間に今年が終わりそうです。
悔いのないように、走り続けねば！

10月マクロビデリ教室♪

先月から通っているマクロビデリ教室です。

今回は、レンコンのチャウダー、車麩のカツ丼、トマト味噌ソース

豆腐チーズケーキでした。

・

ですが、お皿の上にはそれ以外のものもたくさんありますよ？

先生がお弁当用のものを試食で追加して

盛り付けてくださいました＾＾

・

こんなモリモリのランチはないですね。。。

ほぼみなさん持ち帰り。

・

今回デリ教室では、先生の講義は無い予定でしたが、

昨日はいろいろお話してくださいました。

陰・陽・中庸・・・

この理論、何度聞いても難しいです。

・

”セロリは陰、人参は陽です”

セロリは自分自身が冷たいので、太陽の方に伸びる。よって陰。

人参は自分自身が暑いので、土の冷えた方に伸びて行く。よって陽。

・

陰の食材は身体を冷やす効果、陽の食材は身体を温める効果。

ですので、夏の野菜は太陽に向かって伸びるもの、日にあたるものが多く、

身体を冷やす効果があるというわけです。　ふむふむ。

・

マクロビオティックについてももっともっと学んでいきたいです。

もーー最近学びたいこと、読みたい本だらけで・・・。

速読法をマスターすれば多少は解決する？？

☆今日のお弁当☆

久しぶりの雨の朝で、少し蒸し暑いですねぇ。
ですが、朝晩は涼しくて、秋突入でしょうか。
・
地場野菜で売っている野菜も秋っぽいものが出てきました。
ブロッコリーです＾＾
早速お弁当へIN☆
・
今日はペアーレ山梨水曜組（「イシュタ＆フェイシャルヨガ（75分）」）の
前期最終日です。
片鼻呼吸法、瞑想をいつもより時間をかけて行います。
ヨガの醍醐味を再認識頂けたら嬉しいです。
楽しく動いていきましょう♪
・
＜メニュー＞
・玄米の西京漬け鮭まぶし
・オクラのぶた巻き（甘辛味）
・ゴーヤのナムル
・ブロッコリーの明太マヨチーズ焼き
・超プチトマト

9月のパン教室

昨日はアトリエウィークエンドのプチパン組（パン教室）の日でした＾＾
1人9個イングリッシュマフィンを作りましたよ。
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コーングリッツ、白ゴマ、黒ゴマの3種類。
すごい量が出来上がってます↑↑
・
食事系のサンドにするのか、あんこ＆クリームチーズにするのか、、、
夢が広がります。
（家に帰ってきて、実家の自家製ブルーベリージャムとバターで
まず1個頂きました。幸せ・・・）
・
お話も盛り上がりつつ、3時間あっという間です。
月末にはパン好きのプチパン組メンバー5人で
Tさん宅にてパンパーティの約束をしました*＾＾*
・
来月はお菓子をリクエストして、シュークリーム作りを学びます。
（福田先生はお菓子のプロでもあります。）
・
難しそうですが、、、

10月のHalf.the.Worldヨガ（大里町）スケジュール

10月のHalf.the.Worldヨガ（大里町）のスケジュールをアップしました。
→Half.the.World（ハーフザワールド）

◆10月14日　11時～（90分）
◆10月28日　11時～（90分）

ご予約最新情報はHPのTOPページにてお知らせ中です。
すでに多数ご予約頂いておりますので、是非、
お早めにご連絡いただければと思います。
・
☆。お待ちしております。☆
・


ペアーレ山梨の体験は、引き続き募集しております↓

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【☆募集中☆】

★　文化センター　ペアーレ山梨（南甲府）
『イシュタ＆フェイシャルエクササイズ』
イシュタヨガとフェイシャルヨガを組み合わせた 75分のクラス。
初心者から経験者まで楽しめます。
クラスの詳細や体験、見学はこちらから→ブログ

☆今日のお弁当☆

朝晩涼しい甲府です*＾＾*
い~い時期ですね。
・
今年はほんと、十分すぎるぐらい夏を満喫しました。
こんなに自然な状態で夏を過ごしたのはきっと大学生以来。
・
太陽にも多くあたっていると思うので、
お肌のケアなどを怠ってはいけませんね・・・。
でも、夏野菜＆フルーツをここ何年間かで一番
食べていた夏でもあったのでビタミン類は摂取できているかと。。。
・
＜メニュー＞
・野沢菜の玄米チャーハン
・タンドリーチキン（Rさんレシピありがとう！）
・オクラ
・ウィンナー（超久しぶり！もう入れないと決めたのに。。。）
・マカロニ＆ゴーヤサラダ
・パプリカのマリネ
・
まだまだ夏っぽいお弁当で！
いってらっしゃい~

☆今日のお弁当☆

昨日は１時間のみっちりのヒップホップの後、
２０時～ホットヨガのお仕事でしたが、
今朝は筋肉痛ではありません！！
ヒップホップで使う筋肉もついてきたということでしょうか！！！？
・
昨日のヒップホップダンスは嵐の”ハピネス”を教えてもらいました。
「走り出せ～、走り出せ～」っていうやつです。そのダンスが
かわいいんだ><
・
特に可愛い振り付けが↓
『キツネみたいな手を作って、その手を上下に動かす。
＆足は揃えながら膝を開きながらリズムをとる。 』
（言葉では表しにくいけど、嵐ファンなら分かるかな？
・
といっても、自分はぎこちないので頭で嵐をイメージしながら。ね。
そのあとは、７人でお茶＾＾ ７人中６人Ｏ型というアウェイなＢ型人間の私。
・
私の学生時代の友達はＢ型とＡ型が多く。嫁ぎ先の親族はＡＢ型が大多数、
Ｏ型に囲まれる状況はじめてかも><
・
でも、気を使わせないＯ型ちゃん達ですので、
楽しくて気がついたらかなりの時間が！
☆。ダンスも、おしゃべりも楽しかったぁ。☆
・
最後に・・・
<メニュー>
・玄米おにぎらず→クックパッドより
・ハート出し巻き玉子
・豚肉＆オクラ甘辛煮
・きゅうりの浅漬け
・タラモサラダ



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【☆募集中☆】

★　文化センター　ペアーレ山梨（南甲府）
『イシュタ＆フェイシャルエクササイズ』
イシュタヨガとフェイシャルヨガを組み合わせた 75分のクラス。
初心者から経験者まで楽しめます。
クラスの詳細や体験、見学はこちらから→ブログ

★Half.the.Worldヨガ（大里町）
4人までの少人数ロングレッスン。
9月のレッスンまだご予約頂けます。→内容詳細HP

”狩り” ついにラストか？

11/1に山梨に引っ越してきたので、あと2カ月で山梨人1年となります。
1年かけてイチゴ、さくらんぼ、ブルーベリー、桃と狩りをしてきましたが、
今回はブドウです！（定番の狩りは行ったと思います）
・
実家の家族が遊びに来たので、先日知り合いになった方の
ところへ電話して当日なのに押しかけちゃいました＞＜
（武澤さんありがとうございますっ。感謝）
・
武澤さんのは巨峰にこだわったブドウ農家です。
しかもあえて種ありをお勧めしています。
・
というのは、最近流行りの種なしブドウというのは、
成長のある段階で種を散らすらしいんです。
その際に酸味が広がってしまい、本来の甘みがだいぶ
失われてしまうそうです（←たぶん、そんな感じ・・・）。
つまり、種ありブドウの方が断然甘いのです！！（←これは確実！！）
・
ブドウ好きで、私が山梨に嫁に来る前からぶどうの時期になると
山梨に遊びに行く実家両親もこの甘さに感動のご様子＾＾
・
もう今年の巨峰の出荷は終盤のようですが、
運が良ければ間に合うかもしれません。
今年駄目でも、来年に是非・・・・
・
☆武澤さん家の巨峰☆
〒404-0055
甲州市塩山下柚木594
電話：0553-33-6567
・
巨峰狩りの前にはサントリーのワイナリーに行ってきました。
そこで、のびっくりは！！！
ヨガの生徒さんがワイナリー工場の受付さんだったのです＾＾
素敵な制服を着ていて、私全然気がつきませんでした。スミマセン。。
・
サントリーのワイナリーは限定日ではありますが、
ワイン用ブドウ農園の見学ツアーも開催しています。
昨日はその限定日で、ブドウ農園見てきました。
・
☆ブドウについてたくさん学んだ一日でした☆

☆今日のお弁当☆

うぉっし！

今週のお弁当も今日で最後。

達成感で満たされる☆

・

水曜日に主婦ヨガ友のRさんにもらったドライトマトのオリーブオイル漬け

をふんだんに使ってみました＾＾

・

これが、トマトのうまみがギュギュット凝縮されていて、

とっても美味しいんです！！

・

酸味が消えて、甘みとうまみが残っている感じです。

トマトの酸味が嫌いでトマトを食べない旦那ちゃんも

絶賛して食べていました。感謝っ。

・

Rさんご馳走様です*＾＾*　

＜メニュー＞

・玄米エビピラフ（えび、黄＆緑ピーマン）

・チキンとズッキーニのハーブ焼き

・だし巻き玉子

・シーチキンマリネ

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【☆募集中☆】

★　文化センター　ペアーレ山梨（南甲府）
『イシュタ＆フェイシャルエクササイズ』
イシュタヨガとフェイシャルヨガを組み合わせた 75分のクラス。
初心者から経験者まで楽しめます。
クラスの詳細や体験、見学はこちらから→ブログ

★Half.the.Worldヨガ（大里町）
4人までの少人数ロングレッスン。
9月のレッスンまだご予約頂けます。→内容詳細HP

隠れ家カフェ

ヨガつながりの主婦友3人で隠れ家風カフェへ＾＾

家の近くにこんなに素敵なカフェがあるとは知りませんでした・・・

口コミで広がったのか、気がつくと店内はお客さんがたくさん！

DOuxcafe

食べかけですが・・・私はクラブサンドをオーダー。

聞かなかったのですが、このパン、恐らく手作りです。おいしかったぁ。

いろいろなつながりに盛り上がりながら、あっという間に時間が過ぎ、
私は仕事へ・・・

仕事の後は、これ↑

・
今日から全6回の市で開催しているゴルフレッスンへ。
ボール代だけ2000円払ってあとは2時間（7～9時まで）打てます＾＾
・
先生。私のスイングを見て第一声「男っぽいスイングだね～」と。
腕の力があるから良いけど、すぐ疲れちゃうから腰を使ってください。だそう。

この、上半身と下半身を切り離したような腰の回転運動。
苦手です。ヨガでツイストのポーズをして、回転力を付けるのも良いのではと思い、

早速家に帰ってから夜ヨガは回転（ツイスト）重視で行いました。
・
ヨガがゴルフに役立つでしょうか。 こうご期待！？

☆今日のお弁当☆

先週少し頑張りすぎたようで、腰の張りがありました。
ので、お料理教室の
お友達のから紹介されていた整快治療院さんへ。
・
ところが、腰が痛いと思っていたら、首も、肩甲骨もゴリゴリ。
表面的な筋肉は柔らかいとのお褒めの言葉を頂きましたが、
内部の筋肉は骨のように固まっていると・・・。
・
そして、足の冷えもあり、内臓（私は特に大腸）が冷えている。
腰が痛いと言ってる方は、たいてい足が冷えてるんだよ。と も
・
確かに、この暑さの中でも私の脚は冷たい・・・。
思えば、ヨガレッスンの時にはスタジオを歩き回るので、
冷たい床を素足で歩いています。
ひんやり気持ちいいのですが、身体には負担だったようです。
9月に入って、まだ暑いですが、レッグウォーマーをできるかぎり着用して
レッスンをしようと思います。
・
<メニュー>
・玄米チャーハン
・ゴーヤのマカロニサラダ
・ズッキーニのオカカ和え
・ゴーヤチャンプルー
・オクラ

☆今日のお弁当☆

50分も時間がかかってしまったお弁当。
今日は要領悪いです・・・。
しかも右手人差し指をやけど。
・
今になってじんじんしてきて、水ぶくれまで発展しそうです。
今日は焦らないことを目標に生活します。
・
＜メニュー＞
・玄米おにぎり（めんたい＆マヨ味）
・豚肉オクラ巻き　甘辛
・ズッキーニとチーズの春巻き
・きゅうり浅漬け
・チーズ玉子焼き
・白ピーマンとしめじのオイスター炒め
・


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【募集中】

★　文化センター　ペアーレ山梨（南甲府）
『イシュタ＆フェイシャルエクササイズ』
イシュタヨガとフェイシャルヨガを組み合わせた 75分のクラス。
初心者から経験者まで楽しめます。
クラスの詳細や体験、見学はこちらから→ブログ

★Half.the.Worldヨガ（大里町）
4人までの少人数ロングレッスン。
9月のレッスンまだご予約頂けます→内容詳細HP