7年半のありがとう！

昨日は会社出社の最終日。
7年半勤めた会社を退職しました。

ここ数日間は、いろいろな方に送別会を開いていただいていて、
きっと最後になるだろう最終電車にも乗りました。

この7年半では、お肌がぼろぼろになって生理が止まったり、
パニック障害になったり、失恋したり・・・

辛いこともあったけれども、

そんな時に支えてくれた仲間や上司に出会い、
資格に合格したり、天職を見つけたり、結婚したりと
嬉しいこともたくさんありました。

人生の宝物を”たくさん”いただきました。

大学卒業してからの20代は会社を大事に生きてきました。
これから30代は、家庭、そして大好きなヨガを大事にして

また40代にはちがう大事にしたいものが増えていればいいなぁ。と
思います。


私の20代に関係したくださった方、本当にありがとうございます。
そして、今後ともよろしくお願いいたします。

30代にもたくさんのよき出会いがありますように・・・


（写真：PCクリーナーのぴちょんくんもお疲れ様でした。
旦那ちゃんは覚えていませんでしたが、初めてデートしたフレンチレストランの方から
貰ったお菓子の紐を結びつけていました。赤い糸を感じたから＾＾）

ジェイヌード

(写真は記事とは無関係です＾＾；すみません)

久しぶりにタリーズコーヒーへ。
タリーズは、高級な感じがして入りにくい・・・。
でも、嫌いでないのでたまに行きます。

そしてタリーズに入ると必ず「ジェイヌード」というフリーペーパーを読みます。
なぜなら大好きな齋藤薫さんがコラムを書いているから！

今回も、先生さすがだな～っと。

『良家の子女学』

鳩山夫人を具体例に、最後は育ちの良さ。について。

みゆきさん（鳩山夫人）は、かなりの名家の方ですが、
「家がいくらお金持ちだって関係ない。 自分で稼いだお金じゃないもの。」

という気持ちで成長なされているとのこと。
これって、なかなか言えないし、思えないことですよね。

また、若いころから素晴らしく謙虚で優しい子。
品格があり、礼儀正しく、気配りも完璧。だったそうです。

「育ち」のよさが端正な女を作り上げる。典型的な例。

そして、その「育ち」を「良く」するのは、決して温室ではない。
ちゃんと自然のもとで、しかし手塩に かけて上手に上手に育てた果物はつやとか、
甘さ、おいしさの点において群を抜く。

自然にかつ、手塩をかけて育てないといけないんですね。

私は自然の元で育ってはいるが、、、手塩にかけられていないなぁ。
いまさら親に言っても仕方ないので、自分で自分を教育していこうと思います。

伊勢丹＊SPUR

大好きな伊勢丹の、ゴルフのイベント（トークショー＆レッスン）が当たりました♪

一人まで同伴ＯＫとのことで、旦那ちゃんと参加。

トークショーのスペシャルゲストが当日まで分からず・・・どきどき。

そして登場！！田波涼子さんと、大原かおりさん！

目の前でみる芸能人（**）オーラが違う。。。

半分ノーメークで出席した自分。。。恥ずかしい＞＜

トークショーの後は、伊勢丹メンズ館屋上でプロのレッスン30分も付いていて、

大満足の2時間。

さらにさら～に伊勢丹ファンになったのでした。

お寿司in神田

お魚！

かに！

お寿司！

和スイーツ！！

だーいすき！！！

7年半のうち、4年半所属させていただいた部署で

壮行会をしていただきました。

私が電車に乗れなくなった時に、いち早くその病名について

気が付き、今すぐに病院に行けといってくれた所属長。

いつもやさしかった部署の方々。

しっかりとした後輩も入って安心して出ていけます。

☆本当にありがとうございます☆

来年は、実家のタケノコ狩りにご招待するという約束をしました＾＾

ヨガフェスタ2009

2009年のヨガフェスタinパシフィコ横浜。

☆陰ヨガ（ポールグライリー）
☆マントラとアーサナ（宗氏）

お昼を挟んでいたので、ショップのブースに行って

マクロビマフィンと、玄米おにぎり、究極の豆乳☆

マフィンは400円、おにぎりは180円ぐらいでした。

この大きさにしては、少しお高い^^;

もっと身近にマクロビフードが手に入る時代になればな・・・と思います。

そのための一歩として、「マクロビフードコンシェルジュ」という資格を

取ろうか検討中です。

プチマクロビすき焼き

シルバーウィークいかがお過ごしでしょうか？

いつもできないことを少しずつ消化しようと、
こつこつ（こそこそ？）しているあんこです。

その目標のひとつ。

「マクロビオティック教室の時に買った車麩を使った料理を作る！」

1か月ほど前からお肉をやめたこともあり、、、
車麩をお肉に見立てたすき焼き。

旦那ちゃんは、お肉を食べるので混在していますが。。。
先生が見たら怒られそうです＾＾；
出汁もカツオ系なので、ほんとゆるゆるマクロビです。

マイペースに続けていこうと思います。

まぁ～るいプリン

成城石井の「牧場の白いプリン」

前々から気になっていたのですが、ついに購入してみました！

ぷちっと楊枝で穴をあけて、まあるいまま食べることができます♪

お味は、濃厚でプリンというより、レアチーズケーキのような食感。

一個で大満足＾＾

WSの秋♪

ヨガではワークショップの秋がやってきました！（？）



いろいろなスタジオでＷＳのお知らせが出てきます。



まずはスポッティングＷＳに出席してきました。

出身スタジオでもあるＢｅｙｏｇａＪａｐａｎ。

マック久美子さんの指導。



スポッティングとは、生徒さんがポーズをとっているときに、

背筋の長いところを見つけて、修正したり、もっと深められそうな方に

助長をして差し上げることです。



久美子さんより、

『無理にどこかの方向へ持っていくのではなく、
生徒さんの存在を尊重して、エネルギーを引き出す。』

という指導が何度も言われました。



充実の5時間。
久しぶりに、Ｂｅｙｏｇａ、久美子先生の指導。


たっぷりエネルギーを頂きました。



今日も自分の練習に、スタジオ行ってきます！

皆様、良きシルバーウィークをお過ごしください。

ペンダントライト探し

新居は北欧風で行くことに決定し、

家のテーマカラーは茶と白。少しの緑でスパイス利かせて行こうと思います。

最近は毎週末インテリアショップ巡りです。

いろいろと詳しくなりましたぁ。

家には10冊以上のインテリア雑誌があります＾＾；

今日は会社近くのヤマギワリビナで旦那ちゃんと

ペンダントライトを決定させてきましたよ。

「レ・クリントのペンダントタイプ！」

（写真のものと悩みましたが、レクリントを3つリビングに垂らします）

家が整ったら少しずつお気に入りを紹介していきま～す。

当たり！

本作成のアンケートに答えていたら・・・
ついに完成したようです（2009年9月10日発売）

1冊送っていただきました！

「~ゆる家事のすすめ~
いつもの家事がどんどんラクになる！」（高橋書店）

炊事からご近所付き合いまで、広く主婦の味方に
なってくれる1冊です。

今年で主婦歴3年目になりますが、初心に戻り
もう一度勉強したいと思います*^^*

イクラ攻め！

今夜もいくらです。和風おろしイクラスパ！

クックパッドのつくれぽ作品☆

就業後、8時半からのレッスンを担当。家に着くのは10時半。

帰宅後の夕飯は、簡単！軽く！

長い一日。今日もお疲れ様です＾＾

北海道より～

北海道出張中の友人から、時鮭（ときしらず）、イクラ、ホッケを送ってもらいました＾＾
（市場から直送です）

さっそく鮭とイクラを使って贅沢炊き込みごはん★

1年ほど前に炊飯器が壊れて以来、
おこめはルクルーゼ炊きです。

少し手間はかかりますが、とっても美味しく炊けます。

大量に作ったので、冷凍保存して忙しい日の手抜き料理に
使わせてもらおうっ！

山梨からの贈り物

旦那ちゃんの実家からぶどうが届きました＾＾

山梨県甲府市より。

私も 11月からこの県民になります。

山梨はフルーツ王国。ぶどう、桃、さくらんぼ・・・

毎日大好きな果物がいっぱい食べられます♪♪♪

11月に備えて、かわいいフルーツバスケットを探し中です。

どこかお薦めのものがありましたら教えてくださ～い。

ドライフルーツとミックスナッツ

ミックスナッツとドライフルーツはおやつとして食べています。

ここのナッツとドライフルーツはほんとにおいしいです。

【フルーティア】さん

ドライフルーツは肉厚で、濃厚。
（今回のプルーンはもちろん種つきです）

ナッツは、おつまみで売っているのとは違って塩味はほとんどなく、
甘味がありミルキー。

ローストされているので、表面はカリッとしていますが中の方は
殻から出したてのような、柔らかさがあります。
まさに新鮮！という言葉がぴったりです。

ここで、買い始めてからほかのお店でナッツ・ドライフルーツを買えません。

是非お試しください。

朝習慣

今年でＯＬ8年目になりました。

ずっと続けていることといえば、この会社から転職しなかったこと。
そして、この朝習慣。

＝始業1時間前、会社近くのカフェに寄ること。

目指している資格があるときにはその試験勉強。
ない期間は読書。

そして、今はヨガ周辺の勉強や読書が主になっています。

勉強・読書に取り組む前には、今日すべきことと目標を書き出します。
月曜日はその週のことも考え、月末には、来月の予定・目標を立てます。

びびっときたときには、1年後、3年後、10年後のプランも立てることも。

このスケジュールの立て方は5年ほど前、とても尊敬している教授の教えによります。

教授曰く

『常にマクロかつミクロの目標を立てること』　だそう。

その教授からはいつもよきアドバイスを頂いています。
いまでも、活躍の場を広げていらっしゃって、会うたびにパワーをもらいます。

それは、今度ゆっくりお話させていただくことにして・・・

朝の時間は、とっても頭がクリアで、

自分のやりたいことが見えてくる時間だと私は思います。

朝カフェやってみたいけど、朝苦手・・・という方がいらっしゃいましたら、

まずは、おいしいモーニングセットを食べるとか、
あまーい飲み物を朝だけは存分に飲めるとか、

自分にご褒美をつけて挑戦してみてください♪

ちなみに、私のご褒美は

★豆乳ロイヤルミルクティー　ときどき、パールロイヤルミルクティです*＾＾*

陰陽五行説

初級コース3回目のマクロビ教室の日でした。

今日も、講義、おしゃべりしながらのお料理、試食、お土産・・・
と、大充実、大満足の3時間＾＾

やっぱりこのお教室を選んで良かったな～って思います。

今日の講義は
「陰陽五行（土）土用の過ごし方と食べ方」

中医学の基礎理念の体系で最も基本的なものが陰陽説、五行説。

まずは、陰陽説。

自然界のすべてのものは、陰か陽の属性をもち、
内部的にも陰と陽との両面性を持っています。

夜・昼、女・男、内・外、裏・表・・・

どちらかに偏っているのではなく、バランスがとれている状態。
「中庸」でいるのが良いとされています。

すべてのもの、なので、今日の食材や、料理方法にも
陰陽があって、みんなでクイズみたいにこれは？これは？？？
と楽しみながら陰陽を理解しようとがんばりました＾＾
でも、とても難しいです。間違えることもしばしば。

次に、五行説。

古代の人々は、自然界に起こる現象や数々の経験から、
人類の生存に欠くことのできない物質を5つに分けました。
それが、

「木、火、土、金、水」

この5つを五行を名づけ、宇宙のすべての物事を
この五行で分類し、その基本的な特性をまとめました。
季節もこの5つに別れています。

木→木々が育つ春、火→熱い夏、
金→実りの秋、水→変化なく漂う冬

じゃあ、5つの真ん中にある土って？

土＝土用です。

土用の季節とは、実は1年に4回あります。
なぜなら、土用とは立春、立夏、立秋、立冬の18日前だからです。

これらの18日前は季節の移り変わる時期であり、陰陽のバランスが
取りにくく、体の調子を崩しやすいと言われています。

そして、一年のベースにもなってくるので”土”なんだそうです。
その中でも一番体を崩しやすいのが立秋前の18日間。

なので、年に4回あるのですが、4つの季節の真ん中に入ってます。

ちなみに、土用の丑の日にうなぎを食べる。
という習慣が日本にはありますが、土用の時期に陰陽バランスを
保つために食べるとよいのは”牛”
うなぎを食べる。というのは、江戸時代のうなぎ屋さんのしわざだそうです。
（ＶＤのチョコレートみたいなもの＾＾；）

最後になりましたが、

【本日のメニュー】
有機農薬玄米ごはん、ヤンノー汁粉、豆腐ハンバーグ、車麩のフライ、鉄火味噌

美人脳

最近のブームに乗って、脳の本を読みました！

私は医療に関係した仕事をしているわけではないので、
本の中から理解したことしかお話できませんが、お付き合いいただけたら、光栄です。 **************************

★年齢とともに磨かれる絶対的な美しさ

それを手に入れるには、高価な化粧品やグッツではなく、
日常的な過ごし方や、心の持ち方が大切。



いつでも！誰でも！いつまでも！美しくありたいという気持ちにより、
美人脳をつくることで、内から外から美しくなってくるそうです。



そして、脳内の神経伝達物質（50以上あるそう！）、
特にドーパミン、セロトニンのマネジメントをいかに上手にするかがポイント。



（ドーパミン：心ウキウキ、気持ちが乗っているときに放出）
（セトロニン：安定した気持ち。不安が安らいだとき、癒されているときに放出）



これらが分泌される最大の出来事は”恋愛”。もちろん常に恋愛期でいるというのは、
人として素敵だなぁと思うのですが、そこら中にころがっているでもないですよね（？）


本の中では他にも手段が紹介されていましたが、私が気になったのは、


”笑顔、運動、初体験”


笑顔：自分、周りの人の気持ちを良くする（ほどよいセトロニン分泌により）。　　　　
　　↑一番手っ取り早いですね。
運動：活発に身体を動かすことで、ドーパミン、セロトニンアップさせる。


そして、最後、

初体験：ドーパミン増やすカギとなる。

新しさ新しいものに興味をもつことが大事。小さいことでも大きいことでもいいんです。
（我流料理、絵を描いてみる、写真を撮ってみる。また肉体的にチャレンジでも！）
それが、脳には格別の快感を与えるのだそうです。

ヨガで運動して、フェイシャルヨガで表情筋を鍛えて笑顔作り。
そして、初めていくヨガスタジオor初体験のフェイシャルヨガ。

脳にとってはとてもいい影響がきていますよ♪♪

週末お時間あれば是非、Ｂ＆Ｆ（ビューティー＆フェイシャル）ヨガ遊びに来てください。

【詳細は9月5日の記事で】
http://ankoblog.blogspot.com/2009/09/blog-post_05.html

長文になりましたが、お付き合いいただきましてありがとうございます＾＾

北海道物産展in小田急

会社帰り、新宿小田急百貨店にて開催されている
北海道物産展に行ってきました。

日本人は北海道が好きなんだなァと思う、盛況振り。
もちろん、私も北海道大好き☆

そしてこの物産展も大～好き。
開催されるときはいつも行きます。

今回は、定番物（六花亭のバターサンド、白い恋人・・・）は我慢して・・・。
一番列が長いところに並んでみました！！

★市場めし　兆KIZASHI 　海鮮てんこもり弁当です♪

これに旦那ちゃんリクエストの塩辛を買って、

実家から送られてきたジャガイモを蒸かし、
”じゃがバター塩辛”をプラスし、 手抜きの夕飯とさせていただきました＾＾；

北海道旅行気分♪ルンルン♪

美肌＆小顔のレシピ♪始まりました！

本社ビル横にあるミスタードーナッツでの

ランチミーティングでお声かけていただいてから早1ヶ月。

本日より、ＳＨＩＨＯＭＩの連載をスタートさせていただきました！

＞

”美肌＆小顔のレシピ♪”

＞

読んでいただいた方々の暮らしに少しでもお役に立てるよう、

がんばっていきたいと思っています！

＞

＞

（写真：先月行った奈良より1枚。）

憧れの女性

念願のＣｈｉｃｏＳＨＩＧＥＴＡさんにお会いすることができました！

＞

レッスンが朝、夕で2本＋ｔａｋａｋｏ先生の陰陽ヨガを受ける予定だったので、

もしかして体力もたないかも？と思いましたが、

逆にヨガでエネルギーチャージ！

＞

新宿伊勢丹ビューディーアポセカリーへ♪

＞

そして・・・・いらっしゃいましたよぉ！Ｃｈｉｃｏさん★

幸運にもカウンセリングを受けることもできて、感動っ＞＜

ヨガの時にすると良いお薦めのオイルを購入～。

＞

Ｃｈｉｃｏさんは雑誌で見るより小さく、そしてお顔もすっごく小さい。

そして、笑顔がキラキラしていてパワーが溢れている。

押しつけがましい元気ではなく、その小さい身体から

溢れ出るパワーを感じました。素敵っ。

＞

今週末は何とな～く私が理想を描いている大人女性像に近い、

年上の女性に3人も出会うことができました。

＞

私が理想としているというのは・・・

①優しい旦那さんがいて、

②好きな仕事をイキイキとしていて、

③仕事はしているけど料理、子育て、家事も怠らない。

④どんな状況でも楽しく過ごせる人。

（例えば自分が不利な立場にあっても、それを楽しい空間に変えられること。）

④が一番大事なのかも知れないなぁ。

＞

まだまだ私は未熟で、今日も自己嫌悪。

でも、意識をするのとしないのではだいぶ違うと思うので、

いつでも理想の女性探しをしてじーっと観察。

隙あればお話しさせていただいて・・・

＞

少しでも良いところを吸収させてもらおうと思います♪

poco a poco 　ね。

ヨガウェアを求めて

少し時期外れですが、特別セールの案内をいただき行ってきました！！

フランス発
「エレガントでありながら、ロックをプラスした大人のリアル・クローズ」
（ホームページより）
Ｚａｄｉｇ＆Ｖｏｌｔａｉｒｅ　（ザディグエボルテール）

2年ほど前から気になっているブランドで少しずつ集めてきていました。

今回の特別セールではヨガウェア＆ヨガの行き帰りに使えるもの。

をコンセプトに大人買いしてきました＾＾

（シーズン落ちやサンプル品ですが、まさかの60～70％offです）

青山、六本木、そして丸の内店も閉鎖してしまい、

日本から撤退してしまうのではないかと心配しています。

もっと知名度を上げて、店舗数復活して欲しいです。

応援していますっ!!

本日のアロマセット

今日は、急遽18時半からレッスンを担当することになりました。
アロマ、ＣＤ、ウェア、レッスン帳をバックに入れて、会社に出勤。
ＯＬとは思えないほど、大きいバック・・・。重い・・・

レッスンで使用するアロマは、 大好きな伊勢丹新宿のビューティーアポセカリーで揃えます。
最近はこのセットが定番です↑↑↑

特にお薦めなのが、一番左のエッセンシャルオイル。
シャバーアーサナで、生徒さんのデコルテから脇をマッサージ用
に使用しているのですが、マッサージしている自分もリラックスできちゃいます。

【ＳＨＩＧＥＴＡ】River of Life

なんと今週日曜日に、SHIGETA主宰のChicoSHIGETAさんが
伊勢丹の店頭に立たれるとのこと！

日曜のレッスンが終わったら速攻、伊勢丹に向かわせていただきますっ。
はいっ。

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９月は、下記の日程にてレッスンを担当させていただいておりますので
お近くの方、ご興味ある方は是非お越しください♪
お待ちしております。
(時間書き漏れしていました。9．5　22時追記しました)


６（日）　10：30～　　ヨーガ （90フン）
６（日）　16：00～　　ビューティー＆フェイシャルヨガ （90分）
８（火）　20：30～　 イシュタヨガ （75分）
１３（日）　16：00～　ビューティー＆フェイシャルヨガ（90分）
１５（火）　20：30～　イシュタヨガ （75分）
２０（日）　16：00～　ビューティー＆フェイシャルヨガ（90分）
２７（日）　16：00～　ビューティー＆フェイシャルヨガ （90分）

すべて、仙川ヨーガスタジオにて。　（体験￥1,000/１回）
予約不要です。

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大好き！マカロン！！

旦那ちゃんが、会社の偉い方からお土産でいただいたそう！

西洋銀座のマカロンです。

大好きなマカロン。その中でも上位にある、このマカロン！！！

わ～い。

いただきます＾＾

生地はサクッとやわらかく、中にはラムレーズンが入ったバタークリームです。

ラムが少し利いていて、大人な味でもあります。

毎日１個ずつ、大事に食べていこうね。

AKIBAランチ

本社が秋葉原に移転してきてもうすぐ２ヶ月になります。
本社ビル前でメイド喫茶のビラを配っているメイドさんにも、
そして、そのメイドさんの写真をねだっている
オタクさんたちにもびっくりしなくなりました。

秋葉原のいいところは、飲食店が多いってこと！

普段は会社のミーティングテーブルで、
納豆・もずく・野菜　の粗食ランチが定番ですが
（同期へ：いつも納豆の匂いで迷惑をかけています。ごめんなさい。）
外食ランチもリフレッシュできて好きです。

本日は、
★キオッチョラ・ピッツェリア
にて、ランチセット￥1,000。

残り少ないＯＬ生活ですが、このＡＫＩＢＡでエンジョイしていこうと思います♪