リフレサロン"Otonari（おとなり）"

11月1日にオープンする”Otonari（おとなり）”のプレオープンリフレに
行ってきました♪
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東京にいたときには、クイーンズウェイに頻繁に通っていた私でしたが、
山梨にはそういった気軽に入れるリフレサロンが無くて、
残念に思っていました。
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主婦友達でもあり、ヨガの生徒さんでもあるSaoriちゃんが
石和にリフレサロンをオープンさせるのです＾＾
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昨日は、Saoriちゃんらしいセンスの良いグッズの中で、
40分のリフレ、15分のハンドリフレをお願いして、
癒されてきました~~。
施術後のお茶やSaoriちゃんとのお話も魅力で、
ついつい長居してしまいました。
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山梨に来て、だいぶ巡りのよい身体になっていると思っていた
私でしたが、足は結構むくんでいたようです＞＜。
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定期的に通わせて頂いて、巡りよい身体作りをしていこうと
思っています。
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『Otonari（おとなり）』　完全予約制、女性専用
住所：笛吹市石和町松本829
TEL：080-2265-0803
Email：otonarisalon@docomo.ne.jp
（完全予約制・女性専用）

メニューなどの詳細は
Saoriちゃんのブログへぞうぞ。

☆今日のお弁当☆

カメラの調子が悪いです・・・
大事にしているリコーのGRデジタルちゃん。
先日のお弁当アップからどんなに設定を変えても、画素が低く、
日付も入り、なぜか連写モードになります。。。
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どーしちゃったんでしょう。購入後3年ぐらいたってるからなぁ。
ビックカメラの長期保証に入っていたか、確認しないと！
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旦那ちゃんお弁当箱2日忘れています。
事務所で異臭を放っていると思われます。
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今日はタッパーお弁当です。
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＜メニュー＞
・玄米チャーハン
・タンドリーチキン（初、ルクエで焼いてみた）
・イカのマリネマスタード味
・イモモッチー（大量に作って、冷凍保存していたもの）
・ピーマンとシメジのオイマヨ炒め。
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今朝の甲府は寒いです。
寒い季節がやってきたら、甲府に住んで1年となります。

ボルスターWS

土曜日は久しぶりに（？）早起きをして、東京へWSに行ってきました。
ヨガフェスタで出会った、超気持ちいいボルスター（※）の使い方を学ぶWSです。
（※ボルスターとは、ヨガ用のクッションみたいなものです＾＾　念のため。）
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ヨガラボさんのアングルドボルスター。
通常のボルスターとは少し違い、固め、丸みがあるなどの形状の違いがあります。
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こちらを使いながらヨガのポーズを行うと、
とても胸が開いたり、背中が開いたり、今までになかった心地よさが味わえます。
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通常のボスルターより少々割高ですが、年内に仕入れて、
Half.the.World(大里)のヨガで取り入れて行こうと思っています！
現在は大きめのクッションを使っているのを、
そのボルスターに変更する感じです。
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このボルスターだけを使ったポーズだけで75～90分のリラックスレッスン、
そして、妊婦さん向けのマタニティヨガにもとても合っている道具なので、
今後はイシュタヨガ以外のクラスも展開していく予定です＾＾
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この心地よさを是非是非、山梨でも体験していただきたいです・・・。
はぁ、、、早く欲しい。

☆今日のお弁当☆

新米の白米を頂いたので・・・
久しぶりに白米を炊いてみました。
我が家に炊飯器は無いので、圧力なべで。
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玄米だと、吸水1時間、圧後20分は必要なのに、
白米は吸水なし、圧後2分で炊けてしまう。ってすごい。
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久しぶりの白米に、旦那ちゃんは2杯ご飯を食べた。
一杯目は卵かけご飯、二敗目はおかずと。
こりゃ駄目だ。白米だと太ってしまう。。。
東京時代並みの食生活は、山梨では危険！
白米はたま～にの贅沢するときに＾＾
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＜メニュー＞
・白米（＋ふりかけ）
・いんげんの甘辛豚巻き
・チーズたっぷりスパニッシュオムレツ
・ズッキーニのマリネ
・小松菜のナムル
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週末のWSなどなど話は後ほどアップします・・・

今月のマクロビデリ教室

今月で3回目のNon-Credoマクロビデリ教室♪

今回は特別講師奥秋先生の『精進行楽寿司』。

（奥秋先生は河口湖にあったマクロビお宿アルカンシェールで料理人を

されていたんですよ。今はクローズしているお宿ですが、近くに

こういうところがあるのであれば一度行ってみたかったぁ＞＜）

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玄米の酢飯を作ってから、いろいろな食材飾り付けしていきます。

あわびに見立てたシイタケや、まぐろ風の色をつけたみょうが、

などなど、先生の指導のもと素敵なお寿司セットが出来上がりました☆

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これで一食分？と少ないと感じるかもしれませんが、

玄米のせいもあって、かなりガツンときますよ。

私は全部食べちゃいましたケド。

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食べている途中に、奥秋先生特製のカブのお味噌汁登場！

これが、こんなお味噌汁食べたことないってくらい美味しいんです。

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コツをお伺いしました。

昆布でダシ。だしを温めるときにカブを投入。

弱火で30分ほどコトコトして、カブにダシをしみ込ませます。

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ちょっと甘みがあったのは、蒸した玉ねぎを入れているとのこと。

そして、師曰く”美味しいお味噌汁を作る一番のコツは、味噌をブレンドすること。

少なくとも2種類の味噌を混ぜること”だそうです。

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それと、隠し味にコショウを少々*＾＾*　

これにはみんなでびっくりです。

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旦那ちゃんがお味噌嫌いなので、我が家ではめったにお味噌汁は

出てきませんが、これだけ美味しいお味噌汁なら飲んでくれるだろうと

思うので、”味噌汁”極めてみたいと思いますっ！！！

成功です！！

夕飯作りそっちのけで、作っていたシュークリームが完成しました！！
しかもしっかり膨らんでます＞＜
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先日パン教室で作ったシュークリームを復習したんです。
どうせ生地が膨らまないんだろうな～っと思いながら作ってましたが・・・
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☆大成功☆
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腕がじーんわり痛くて、明日はきっと筋肉痛です。
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カスタードは牛乳→豆乳、グラニュー糖→甜菜糖で作りましたが、
大丈夫でした*＾＾*
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これから手抜き夕飯つくるか・・・。

ランチ作戦会議＆今日のお弁当

ホットヨガスタジオRICOの養成スクールを高成績で卒業された、
minaさんとランチしてきました。minaさんお勧めのThreeArrows 。
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今後のレッスンの件、シークエンス作りなどを一通りアドバイスさせていただきました。
（とても広い席だったので、少々ポーズを行っちゃったり、、、、＾＾；）
11月から、まだ仮名ですが”スムースコア”ヨガがRICOで始まります！
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minaさんの素敵な部分をギュギュっと濃縮したレッスンになります。



今日の旦那ちゃん弁当。
ご飯は先日岡島百貨店にて行われていた北海道物産展で購入した
高級ふりかけ。
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たくさん試食をさせてもらったり、おじちゃんと盛り上がったために
ついつい購入してしまったのですが・・・。
1200円って高いよね・・・？
物産展に行くとこういうこと良くあるんです。
なので、最近は極力試食を貰わないようにしています。
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こういう試食とか無料とかで買わせる手法を”返報性の原理”っていうらしいです。
この間の”もしドラ”セミナーで、コンサルタントさんが講義してました。
私、この手法にまんまとはまってます・・・

＜メニュー＞
・玄米の高級ふりかけ混ぜ
・チキンハーブ焼き
・出し巻き玉子
・ウィンナー＆ピーマンのオイマヨ炒め。

☆今日のお弁当☆

久しぶりのお弁当アップ＾＾

新たなレシピを開発しました！

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名付けて、春巻きピザ～☆

春巻きの皮に、チーズ、ピーマン、ケチャップを包んで揚げ焼きします。

味見した旦那ちゃんからもOK貰いました！

今後定番品として登場すると思います。

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＜メニュー＞

・玄米ご飯ホッケ混ぜ

・タンドリーチキン（昨晩からの漬け込み）

・春巻きピザ

・エノキとピーマンのオイスター炒め

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よーし、一週間頑張ろうっ♪

東京から

昨晩は東京から養成スクール時代の友達、みつよちゃんと、

そのお友達が結婚式のために甲府に来るとのことで、

家でパーティを開きました＾＾

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旦那ちゃんのお友達も呼んで、総勢5人でわいわい。

デザートは、みつよちゃんの誕生日が近かったので、

ホールのケーキを用意させていただきました～☆

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気がついたら、23時半！？翌日の早朝挙式にお疲れが

残りませんように・・・。

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私はと言うと、今朝はだいぶゆっくり寝てしまいました。

東京でOLしていた会社の先輩（同僚？）Rさんが、

山梨大学にバレーボールの応援に来ているとの連絡。（の電話で起きた？）

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15時の仕事前の少しの時間でしたがスタバでお茶を。

Rさんはツイッターマスターなので、いろいろ教えてもらったり・・・。

お茶している間もたくさんつぶやいていました↓
http://twitter.com/RisforRyoske

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久しぶりに、会社の話をして、

最先端のところで働いていたんだな～っと、しみじみ。

新たな刺激を受けて、もっとPC関係詳しくなろうっ！

と思いました。

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Rさんウイスキーほどほどにお気をつけてお帰りくださいね＾＾

伊勢丹☆らぶ

週末に伊勢丹で購入したものたちが届きました～☆ミ
東京から山梨に持って帰るには多いので、
おまとめ配送してもらったのです＾＾
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東京にいるときは無関係のシステムですが、
これがかなり便利です。別フロアーで購入しても
1まとめにして送ってくれますよ。東京-山梨なら500円程度で。
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週末に旦那ちゃん、私の友達が遊びに来て
ホームパーティをするので、グラスやお客様用の
冬のスリッパ等々も購入＾＾
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ステラマッカートニーで欲しかった形のヨガ用
パンツも購入できたり、お友達のプレゼントも
立派に包んでもらって・・・
やっぱり伊勢丹好きです＞＜
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痒いところに手が届く、そんな感じ。

東京出張＆実家

連休2日目は東京にいたときからお仕事をさせていただいている、

ぴたトレ.comさんの取材＆新たな企画のお仕事で、東京へ。

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この新しい企画・・・。

まだ詳しいことはお話できませんが、

私も3年前に知っていれば、、、と悔みます。

素晴らしいものができると思います！！！

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情報がオープンになり次第、ブログ、HPなどでご連絡します＾＾

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それにしても、いつも「ぴたトレ」オフィスに行くと、

社長の石垣さんからいろいろなことを吸収させてもらってます。

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田舎でゆるゆる暮らしている自分には、

すぐには反応できないことも多々あり。

経営者としてのことや、トレーナーとしてのこと、

地方での運動事業についてのこと。。。ぎゅぎゅっと詰まった

2時間半の時間となりました。いつもありがとうございます。

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その後、都内ぶらつき中の旦那ちゃんと合流して、

よく行っていたお寿司屋さん江戸っ子寿司でランチ。それから、

伊勢丹でお買い物をして私の実家へ帰りました。

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実家での目的は、コストコ（多摩境）に行くこと！

週末は友達を呼んでホームパーティをするので、

ワイン、お菓子、食材などを買い込みましたーー*＾＾*

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そのあと、甥っ子ちゃんのミニバス練習試合を見に小学校へ。

小学校のグランドにいたうさぎにイモの葉を。

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大充実の連休で、少々疲れの残る週初日です。

11月のHalf.the.Worldヨガ（大里町）スケジュール

11月のHalf.the.Worldヨガ（大里町）のスケジュールと
10月の追加日程をHPへアップしました。
→Half.the.World（ハーフザワールド）

10月の追加分、そして11月は土曜日も開催します。

◆10月30日（土）　10時～（90分）
◆11月4日（木）　11時～（90分）
◆11月6日（土）　12時～（90分）
◆11月20日（土）　12時～（90分）
◆11月25日（木）　11時～（90分）


ご予約最新情報はHPのTOPページにてお知らせ中です。
すでにご予約頂いている状況です。
是非、 お早めにご予約下さい。
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☆。お待ちしております。☆
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ペアーレ山梨の体験は、引き続き募集しております↓

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【☆募集中☆】

★　文化センター　ペアーレ山梨（南甲府）
『イシュタ＆フェイシャルエクササイズ』
イシュタヨガとフェイシャルヨガを組み合わせた 75分のクラス。
初心者から経験者まで楽しめます。
クラスの詳細や体験、見学はこちらから→ブログ

１０月のパン教室

今月のプチパン組のパン教室は、リクエストしていたシュークリーム作りです。
アトリエウィークエンドさんでは、天然酵母パン、イーストパン、お菓子。
どれでもリクエストすれば教えていただけます*＾＾*
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ですので、プチパン組メンバーとの相談の結果、今月はシュークリームに
なったわけです。
先生の作るカスタードは美味しいに違いない！という予想。
期待以上に美味しものができました。
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お菓子作り界では”難しい”で有名なシュークリームの皮も先生が
伝授してくださったポイント（バター、粘り、玉子の溶き方、オーブンの調整etc.）で
なんとか膨らんでます。
（BPなどは入れてないんですよ！）
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カスタードもほんっと美味し～い。
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パンは、家ではまだ作る気が起きないのですが。。。
シュークリームはまた作りたいので、先生のところで
ドイツ製高級（？）絞り袋と金口を購入♪
コツを忘れないうちに、作りますー。

プチパン組で大分出身のご主人さまがいらっしゃる、Kさんからカボスを頂いたので、

さっそくペリエ×カボスの組み合わせでジュース作りました。

爽やかで美味しい～。ホットヨガの後の乾いた身体に最高でした☆　感謝♪

☆週末のこと☆

金曜日から楽しい時間があっという間に過ぎました・・・＝３

久しぶりの平日に仕事のなかった金曜日は『カラダとココロのケア』日。

としました＾＾

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午前中はGracefullさんのエステに初めてお伺いし、

この季節の変わり目にできた大量のニキビ（いや、吹き出物？）対策のため、

角質除去やパックなどをして頂きました。

そのあとは、いつもはほぼノーメークである

ずぼらな私にメイクをしてくださいました＞＜

うまーくアイラインをひいてくださったり、やっぱりプロは違いますね。

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１１月にはイベントも開催されるそうです*＾＾*

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そして午後はダンス講師ERIちゃんと映画「食べて、祈って、恋をして」で

心を癒してきました。ファーストデイで1000円です☆

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そして４時からはカラダのメンテナンス。整快治療院さんへ。

夜は、父母さんからお誘いいただいていたフレンチのお店

ラ・ポンム（写真のお店です）。

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ラポンムさんは以前から旦那ちゃんと気になっていたお店で、

いつか行きたいね~と言っていたところに、偶然お誘いいただきました。

父母さんが最近お気に入りで良く行かれているそうです。

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そして、こちらのお店が素敵＆美味しくて・・・

「何かの記念日にはまた行きたいね」と、旦那ちゃん＆私。

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ひとつひとつのお料理が凝っているんです。

前菜は8種ほど入ったプレート。

モッツアレラチーズからすみ掛け、レンズ豆の煮込み、ピクルス、

生ハムメロン、フォアグラのリエット、サーモン野菜巻き、

マッシュとポテトに魚を詰めた何かにアンチョビソース掛け。

ベーコンになる一歩手前の豚（←これ、何か名前があるのに忘れて

しまいました・・・）

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前菜から感動！　スープは栗のスープ、メインはホタテを指定。

ホタテはサフランライスのリゾットにアメリケーヌソースがかかっていて

また美味しいっ。＞＜

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はあぁ・・・最高に癒された一日でした。

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爽やかだった土曜は、１０時~グループヨガで気持ちよく動き、

日曜日は早く起きて御殿場アウトレットへ。

目的であったティファールのお鍋セットを買い、

早めに自宅に帰りさっそく新しい鍋でお料理を作りました。

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駆け抜けた感じです。家のお掃除がこの３日ほどおろそかに

なっていたので今日は２時間かけておうちリセットしました。

☆。すっきりした。☆