☆今日のお弁当☆

2日間お弁当が無かったので、久しぶりのお弁当作りです。

旦那ちゃんからのウィンナー、ハム、ベーコンなど肉加工食品を

減らしてほしいとのリクエストのため、

今週はそれらを無しでがんばりますっ。

・

マクロビの先生からも、亜硝酸という添加物が入っているから加工肉はNG！

と言われていたので、良い機会かも。

花・ひまわりウィンナーとか、ベーコンの○○巻きとか作るのたのしいのになぁ・・・。

・

＜メニュー＞

・玄米のエビピラフ

・チーズ味のフリッジ

・ハンバーグ（照り焼き＆しめじソース）

・キャベツのくるくる巻き（海苔、うす焼き卵、赤カブ入り）

☆ダンス体験イベント☆（ワンコイン）

スポーツ講師友達がダンスのワンコインイベント
を開催します。

明るくて、周りをHappyにしてくれる女性です♪

最近ウォーキングや、骨盤体操のレッスンも行っているので、
歩き方や、骨盤の悩みなども聞いてくれると思います^^

初心者の方でも、楽しく動けるクラスですので、
運動不足解消にも！！！

【詳細】
日時：7月12日　月曜日　14時～15時
対象：初心者向け　ヒップホップ
場所：甲府ダンスアカデミー新館3階
料金：５００円

講師；望月絵里
　　（http://ameblo.jp/chukenpa/）
問合せ：erinkorin2009@hotmail.co.jp

どうぞ、よろしくお願いいたします。

私も参加したいのですが・・・
パン教室と重なってしまったので、今回は不参加です＞＜

お茶飲み

違反のショックから、昨日は行こうと思っていたヨガスタジオも規制して、

家で汗だくで掃除をして、英国式ビリーズブートキャンプをして、

毒素を出しました。

・

午後は、主婦友達のえりちゃん＆すーさんが遊びに来てくれたので、

たーっぷりしゃべって、リフレッシュできました^^　　ありがとうっ。

・

用意しておいたお茶は、先日引越し祝いに頂いた

マリアージュフレールのマルコポーロを水出ししていたものでした。

（ここの紅茶、特にマルコポーロ。大好きです。

最近はご無沙汰でしたが、東京にいた時には新宿の小田急で買っていました。

小田急の店員さんは男性で、そしてイケメン、商品知識豊富で素敵でした☆）

・

昨日の甲府はほんとに暑くて、紅茶もすぐに飲みきってしまい、

後半は水になってしまい。。。すみませんでしたっ><

・

甲府の夏を越したことのない3人。。。

かなりビビってます。

ショックですが？

東京のお仕事が、中止となったので、河口湖にドライブに行ってきました♪
途中、富士吉田で「吉田のうどん」を！　きんぴらごぼうトッピングにて。
”美香”さんという偶然見つけたお店です。
庭が手入れされていて、とてもきれいでした＾＾

そのあと、河口湖のハーブフェスティバルを見て、
ブルーベリーソフトなどを食べたりと楽しみ、

帰りのドライブは下りが多かったので、

ギアを変更を楽しみながらドライブしていました。

（旦那ちゃんとのドライブの運転はいつも私が担当です！）

・

と、そこまでは良かったのです。

・

甲府市内に帰ってきて、いつもと少し違う場所を走ったんです。

そして前の車について在る細い道を右折したんです。

そしたら、警察に突然止められたのです。

”検問？”

素直に止まる・・・。

そして、捕まる・・・・　　　なぜ？？

その細い道は『7～20時まで右折禁止。』ですって。。。

もちろん前の車も捕まる。です。

・

標識はきちんと見ないといけないですね。

点数を引かれる＆罰金は初めてなので、かなり動揺後、凹む。。。

・

はぁぁ・・・・。

「右に曲がっても誰にも迷惑かけ無かったよ？スムーズな右折だったよ？？」（私）

「リーガルマインドは警察には通用しません」と旦那ちゃん。

「お世話様です」と告げてその場を去りました。

・

今夜はショックで何も言えません。はい。

でもひとこと、、、申し訳ございませんでした。

早起きした土曜は・・・

タイムベイクのパンを大人買い♪

朝5時からオープンしているお店で、朝9時ごろ行くとすでに人気のパンは

売り切れています><

・

今日は朝6時に起きて、まず実家に行きお母さんを駅まで送る

約束があったので、送り届けた後に直行！

7時にお店についたのに駐車場はいっぱいですし、店内は人がわんさか。

・

悩んでいる暇もなく、美味しそうなものはトレイに入れていきました。

・

これだけ買って1000円程度という安さも魅力ですが、

その美味しさも・・・。

他の人も早起きして買いにきている理由がわかります。

・

お母さんから貰ったメロンとともに、豪華な朝食です＾＾

☆今日のお弁当☆

早起き2日目。
旦那ちゃんのチャリ通勤も2日を迎えました。
全力で片道30分。本人も楽しそうですし、健康にも良いのでお弁当もがんばりますっ！
・
<メニュー>
・親子丼（玄米＆餅キビ）
・花ウィンナー
・きゅうりの浅漬け
・エビマヨ（少しケチャップ多すぎた・・・）
・
ウィンナーが毎日だと飽きるとの指摘。
来週からは減らしますわ。

エコポイント

この時間（18時半）になってやっと涼しくなりました。

7年間もオフィスワークをしていて、クーラーで過保護に育っていたので、

久しぶりに夏の暑さを実感しております。

・

そして、待っていたエコポイント商品が届きました。

（ここ3日。連続で佐川のお姉さんにお世話になっています＾＾；）

・

旦那ちゃんお弁当用のエコ箸と、Ｍｉｈｏｋｏ宅に遊びに行ったときに使っていて、

便利＆ヘルシーそうだと思っていたルクエのスチームケース。

・

これから付属のレシピ本を熟読しようと思います☆

・

上に写っているお花は、昨日山梨の実家の庭から摘んできました（←許可済み）。

「アジサイは水あげ悪いよ～」と言われましたが、なんとか元気です！！

アジサイがきれいなのが、梅雨の良いところ♪

朝活＆今日のお弁当

旦那ちゃんの朝活（※）に付き合い、今日から6時起きでお弁当作りです。
（※）いつもより1時間前に家をでて、自転車で会社に行く。
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久しぶりにめざましテレビくんの「6時30分6時30分」を聞きました＾＾；
・
私の朝活はお弁当作り＆朝ヨガにしますっ！
・
＜メニュー＞
・玄米＆餅キビご飯＋そぼろ
・フリッジのミートソース
・花ウィンナー
・鶏もつ
・
6時起き初日なので手抜き系お弁当で。。
ミートソースは大量に作って冷凍していたもの。鶏モツは昨日の残りです^^

☆今日のお弁当☆

甲府は雨が降っていて、梅雨らしい天気です。
お弁当も悪くなりやすい時期ですので、今日は酢飯おにぎりに^^
・
酢飯っておいしいですよね~
どんどんご飯食べちゃいます。
玄米の酢飯というのも、おいしいです☆
・
マクロビお料理教室では、レーズンで甘みを出した出し汁、醤油、玄米酢、
梅酢などで酢飯を作りましたが、
・
今日は旦那ちゃんの＆1人分なので砂糖（有機さとうきび）大1、塩大2/1、黒酢大2で
酢飯を作りました。（一人でうちわ係と混ぜ係を担当するのは大変でした・・・）
・
苦労の甲斐あり、おいしい酢飯の出来上がりです！（自画自賛）
・
＜メニュー＞
・玄米＆黒米の酢飯（塩もみきゅうり巻）
・ジャガイモとチキンのオーブン焼き
　　レシピ詳細はあんこのクックパッドページへ→http://cookpad.com/recipe/1166520
・エビチリ玉子
（見た目悪いですが・・・玉子を入れることで辛みがまろやかに^^）
・花ウィンナー

☆今日のお弁当☆

朝から蒸し蒸しです。

お弁当を作りながら暑くなりますっ。

・

昨日、実家の両親が持ってきてくれてたお野菜をふんだんに使った

お弁当の出来上がりです。

・

ズッキーニやインゲン（モロッコインゲンと言う種類らしい）、

サンチュを使用させていただきました。

・

<メニュー>

・玄米＆黒米の手まりおにぎり

・ズッキーニのマリネ

・ひまわりウィンナー

・豚肉＆モロッコインゲンの肉巻き

・ひき肉じゃが（昨晩の残り・・・）

・

今日も暑いけどがんばりまっしょ！

プチパン組~グラハムブレッド~

月に一度の天然酵母パン教室。
今日はグラハムブレッド3種の日です^^
・
小麦界の玄米的な存在の全粒粉（グラハム粉）を使っての、
チーズパン、ガーリックブレッド、野菜プレート。
・
全粒粉は30％と少ないのですが、いつもとだいぶ色、
生地コネの固さの違いがありました。
（以前50％全粒粉でたこ焼きを作ったらガッチガチのものが
出来上がってしまったことを、今更反省・・・）
・
大雑把で繊細なことは苦手な私の不得意なのは成形。
（体力勝負？で）無心になれる、コネの作業が私は好きです。
・
成形は業が要求されます。
先生のデモを見ると魔法のようです。
私のものはモスラのようになり^^
それが、焼きに入ると明らかに変化がでます。
・
張りのある成形ができていると、仕上がりが綺麗。
うーん、練習用のお持ち帰り生地で、また練習です。
・
<アトリエウィークエンド>
プチパン組（月1度　月曜日14~17時頃まで）、
まだ空きがあると思います^^

週末＆今日のお弁当

週末は、MIEさんのピアノ演奏会に旦那ちゃんと出席。

梅雨という時期もあり、しっとりした曲や、父の日にちなんでプッチーニの

「私のお父さん」など、6曲を楽しませていただきました。

・

どの曲も素敵だったのですが、私の一番は

★ショパン　マズルカ作品7より第1番

・

曲目だけでは、思い出せなかったのですが、

良く姉が練習していた曲でした。

軽快なリズムで、一見音を外したようなところに飛ぶ感じが楽しい♪

・

姉が練習していた当時は、いつも同じ所で間違い、家での練習で

何度も聞いて、聞きあきたころにピアノの発表会でしたので、

当日もそんなに感動など無く。。。

・

が、20年以上の時が経っても覚えているんですね。

そして、こんなに素敵な曲だったんだ。と思い返しました。

強さの中にしなやかさを持ち合わせた、MIEさんの演奏だからこそ、とも思います。

・

いつまでも色褪せない、ピアノ、クラシックってすごいっ。

・

娘3人を中学卒業（一番上は高校卒業まで、そして今も・・・）

まで習わせてくれた親には。感謝^^

・

その親が今日は遊びに来るので、これからお掃除後半戦スタート！

・

最後に

＜メニュー＞

・玄米鮭おむすび

・出し巻き玉子

・照り焼きハンバーグ

・ウィンナー

・小松菜のバター炒め

・コンソメチーズフリッジ

・家庭菜園のルッコラ（のせただけ^^；）

甲府の夏に・・・

梅雨に入ったというのに、連日暑い日が続き、

すでに甲府の夏にバテそうな予感・・・。

・

無事に盆地の夏を乗り越えられるか不安です。

とりあえず！冷たいものを食べてクールダウン。

・

ロックタウンの31アイスクリームのトリプルキャンペーンに参加^^

解けるスピード早っ。

先週末のお勉強会レポート

先週末はリーガロイヤルホテル早稲田にて、旦那ちゃんの1泊2日の研修会についていき、
いろいろな講義を受けてきました。 （写真：リーガの庭で）
ヨガ以外の講義に参加するのは久しぶりです。
2日間たっぷり、お勉強させて頂きました。
・
会計、哲学、経営戦略・・・
・
一番好きなのは哲学。
”自利利他の生き方”をテーマにした和尚の講義です。
・

自利利他とは、大乗仏教の理想とされる言葉の一つで、

「自ら利益を得、他人をも利益すること」と、辞書などにありますが、

和尚のお話では、

・

★「自利とは利他をいう」

つまり、利他に徹することが自利であるという生き方であり、

周りを幸せにすることによって、自分を幸せな状態にもっていくことができる。

・

この勉強会にいたのは（若き？）会計の専門家さん達でしたので、

お客様のために尽くすことにより、自分、あるいは会社が大きくなっていく。

という結論なのですが、どの業界にも言えることです。

とても心に残りました。

・

そして最後に和尚から

「それを理解することは誰でもできる。実践として行える人間とそうでない人間がいる。」

とのドキッとするお言葉。

・

夫婦で、お互いに忘れないようにメモしました。

・

今回のお勉強会で私が感じたことは、

ヨガもそうですし、きっと企業もそうなのだと思うのですが、

ひとつの理念を持つことはとても大事だな、と思います。

みなが共通した理念を持って進んでいこことによって何か問題があっても

またその理念に戻ってこれるのだと思います。そしてまたひとつになれるはず。

・

いつか自分が会社を起こしたら（としたら）、

まず理念を作り、書きだそうと思います＾＾。

・
＜おまけ＞

長かった2日間を終え、帰りはタクシーで新宿駅へ。

途中久しぶりに母校の前を通りました。（門が塗り替えられてたよ～。）

・

（母校は短大として有名な学校でしたが、現在は4年制大学となっています。

こちらが4年制になって初めての受験生＆卒業生です＾＾）

☆今日のお弁当☆

”豚肉のスナックエンドウ巻（甘辛）”

がメインになる予定でした・・・。

・

のに、冷凍庫に小分けにしていたお肉。

豚肉だと思って解凍を始めたのに・・・。あら・・・鶏肉だわわ。。。

・

急遽、鶏肉の照り照り焼きに変更となりました。

・

お肉って冷凍しちゃうと豚なのか鶏なのかわかりません＞＜

やっぱりシールなどを貼って、日付、種類を書いておかないといけませんね。

このひと手間が朝を快適に過ごせるなら、、、がんばるか。

・

＜メニュー＞

・玄米の焼きサバ混ぜ

・照り照りチキン

・ブロッコリー（実家産）

・ウィンナー

・BBP（ベーコンバターポテト）

・

ドレッシングは、ラップに少量詰めて、

輪ゴムできゅっと縛り、楊枝を付属させるのが私流＾＾

☆今日のお弁当☆

。☆。梅雨の貴重な晴れ間。☆。

朝から洗濯に徹しています！！

・

週末に旦那ちゃんが昔住んでいた方南町のマンションを片づけました。

不思議と思われるかもしれませんが、付き合っている当時から

一度も足を踏み入れることのなかった暗黒の場所・・・。

・

一歩入って。。。とても彼女を迎えられる場所ではないですね。

とも思いますが、彼女のいない時期の独身男性の家はこんなものだろう。とも。

・

そして掃除中に出てきたのが、クッキーの型（注：新品）。

これは使える！と持ち帰り、早速お弁当用として使用しました^^

きゅうりとチーズにて使用です。

・

＜メニュー＞

・玄米＆餅キビご飯

　＋肉、玉子そぼろ

・マカロニサラダ

・スナックエンドウの醤油バター

・チキンのハーブ焼き（オレガノ＆バジル）

6＆7月のレッスンお知らせ

ついに梅雨突入ですね。

”春”をあまり感じることなく、梅雨が明けると夏がくるのか。。。

と思うと少し淋しい気がします。

・

ヨガでは梅雨の間に、夏に備えて汗の出やすい、

代謝の良い身体作りが重要です。

・

コンスタントに、運動を続けて行きましょう^^

6月と7月のレッスンのお知らせです。

・

＜アルペンフィットネスクラブ＞

◆アクティブスタイルヨガ（代行）

6/19、6/26（土）　pm9:30~10：10（40分）

◆フェイシャルヨガ（4周年記念スペシャル）

6/23（水）　am11:30~12：30（60分）

・

フェイシャルヨガは、全身を動かし身体を温めた後、

顔を動かすフェイシャルヨガを行います。

通常のヨガクラスの用に、最後はリラックスのポーズから、

徐々に心を静め、シャバーサナにて終了します。

・

＜イシュタヨガ（大里町）＞

◆7/8（木）　am11：00~12：30

7月の予定をアップしました。

1か月に一度のリラックスタイムとしてご活用ください。

・

＜イシュタヨガグループレッスン＞

ご友人、サークル仲間とのグループレッスンを

大里町スタジオで承ります。（詳細はHPの方をご覧ください）

比較的明いておりますので、体調管理などにお役立てください。

・

皆様にとって素晴らしい一週間となりますように・・・

ヨガウェア☆

東京三昧だった週末。

金曜の朝から出発して、今帰ってきました＾＾

・

車社会に慣れてしまい、歩きすぎて脚がパンパンです。。。

・

そして週末の影のメインイベントだった伊勢丹の大セールに行ってきました。

・

狙いを定めて行かないとパニックになりそうなくらいの会場。

・

まずはメンズウェア。旦那ちゃんのスーツ購入。

そしてそのあとは私の番です！

マックスマーラ会場。ヨガウェアとして使えそうな紺のオールインワン。

何と！！70％オフですよ？

バーゲンは即決が鉄則。

すぐにレジを済ませて、次の目的地。

Re‐StyleSports。伊勢丹のバイヤーさんたちが選んだ

スポーツウェアのセレクトショップ。

・

いろいろ試着した結果、選ばれたのがこれまたオールインワン（グレー）。

こちらもヨガ用に購入。恐らく本来の役割はルームウェアではないかと・・・。

LOUNGE LOVER

というブランドでした。初耳です。

HPなど調べましたが日本にはセレクト系のショップにしかないみたいです。

今後注目していきたい感じでかわいいです＾＾

・

その他は、アダムエロぺ、コストコでヨガ用の服を買いました。

・

服に個性（こだわり？）が必要ということは、いつも厳しく

旦那ちゃんに言われています＾＾;

（油断すると毎日でも同じ服を着てしまいそうになる私・・・）

・

ヨガらしい服に少しスパイスを加えながらウェアも楽しんで

いきたいと思います。

アルペン＆今日のお弁当

今週最後のお弁当♪
明日から旦那ちゃんの研修旅行（嫁同伴の）に東京出張へ出かけます。
研修場所＆宿泊はリーガロイヤル早稲田！
・
大学時代を思い出す地域。
高田馬場駅前や早稲田通りもだいぶ変わったと ヨガ会員さんKeikoさんから 先日聞きました。
あの！カレーやさんとか、ラーメン屋さんとか、まだあるんでしょうか。
楽しみです＾＾
・
（ペアーレ甲府の講座は明日はお休みになります。
ご了承ください。5/28はこの日の振り替えとして行っております。）
・
そして、
4月から水曜日20：00～（50分）の1本。
「アクティブスタイルヨガ」を担当させて頂いている
アルペンフィットネスクラブ甲府ですが、
6月は2本代行を頂いています。
・
★6/19（土）9：30～（40分）
★6/26（土）9：30～（40分）
・
会員で、ご都合が合えば是非遊びに来てください♪
・
最後になりましたが、
＜メニュー＞
・玄米レタスチャーハン
・チキンオレンジ焼き
・花ウィンナ
・マカロニサラダ
・ピーマン＆ベーコン炒め
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　以上です。

☆今日のお弁当☆

昨日ご連絡させて頂きました、木曜日の
イシュタヨガ（ロングレッスン）は、定員に達しました。
ご予約頂きましてありがとうございます。

キャンセル待ちや、4人までのグループレッスンも
承りますので、是非そちらもご検討ください。

グループレッスンのページはこちらです↓

★Half.the.World（GroupLesson)
http://halftheworld.p1.bindsite.jp/pg381.html


ゆで卵をお花の形にする技があると知り、
挑戦したのですが、 なかなか難しい^^;
・
＜メニュー＞
・玄米ピラフ
・照り焼きハンバーグ（昨晩の残り）
・マッシュポテト（昨晩の残り・・・）
・ゆで卵
・
＝手抜きですねぇ。。。

6/10（木）ヨガ＆今日のお弁当

6/10（木）11時～（90分）のイシュタヨガが1名ご予約可能です。
明後日と急ですが、ぽっとお時間ができましたら、
是非ご参加ください。
・
ヨガ詳細はこちらです↓
★Half.the.World(yoga+macrobiotic)
（クラスページのイシュタヨガ（大里町）です）
・
4人までの少人数＆90分のロングクラスですので、
リフレッシュ＆リラックス頂けると思います。
・
マットなどは用意しております。
運動ができる洋服で来ていただければ初心者の方でも
ご参加頂けるレッスンとなっております。
・
体験は1000円（2回目以降1500円）です。
どうぞよろしくお願いいたします。
・
＜お弁当メニュー＞
・玄米手まりおむすび（失敗例）
・チキン南蛮
　＋タルタルソース
　（半熟玉子、塩コショウ、マスタード、マヨで味付け）
・ウィンナー
・エビとピーマンオイスター炒め
・半熟玉子（タルタルの残り半分）

☆今日のお弁当☆

口内炎が治らなくて困っている今日この頃。

・

ビタミン不足でも無いのですが。。。

ここ2-3日の朝食はトマトを丸ごとバリバリ食べてます。

が、確実に巨大化しています。

この大きさがピークと祈ります。

・

＜メニュー＞

・玄米＆黒米の鮭おにぎり

・チキンオレンジ焼き

・ピーマンとしめじのオイスター炒め

・出し巻き玉子

・ウィンナー

・

☆。一週間がんばろうっ。☆

さくらんぼ狩り

念願の・・・
さくらんぼ狩り！！！
・
今日は旦那ちゃんの元同僚の家族が山梨に遊びに来てくれました。
大人15名、子供7名の大人数でのさくらんぼ狩り。
・
だーいい好きなさくらんぼ狩りが食べ放題とあって、
テンション上がる上がる↑↑↑
・
大満足の40分。
佐藤錦と、紅峰・・・？名前を忘れてしまいましたが
3種類ほどありました。
・
その後は、ハイジの村に行ってランチバイキング。
お天気も良かったので十分遊んできました。
・
今日は脚がくたくた。
おひさまも十分に浴びたので日焼けのケアが必須です。
・
イチゴ狩りに始まり、さくらんぼ。
7月はモモで、8月からブドウ。
フルーツ王国、山梨の良い季節になってきました^^
・
【お勧めのさくらんぼ狩り】
フルーツバスケット・原　さん（山梨県南アルプス市）
電話：055-282-2631
・
前田の紹介と言って予約いただければ、
良いことあるかも^^

マクロビオティックのお弁当

最終的に目指したい旦那ちゃん弁当は、マクロビ弁当！

（その道のりはかなり遠そうですが。。。）

・

昨日はノンクレドのマクロビオティック料理教室。

テーマ　『お弁当で使えるマクロビ料理を作る』でした。

・

・キャベツのマスタードサラダ

・長いものフライ

・大豆たんぱくのから揚げ

・黒米＆玄米ご飯

・スペイン風オムレツ（水切りした豆腐で作ります）

・

お教室にも通い、婚活クッキングでアシスタントもさせていただいている

Non-Credo（ノンクレド）さんでは、

現在山梨のイチヤママートで身体に優しいマクロビお弁当を販売しています。

（昨日のイチヤマ広告に出てました＾＾）
・

昨日上記のメニューを作って思ったのですが、

自分でこれを作るのはかなり大変です＞＜

・

特に大豆たんぱくのから揚げ。お肉を使わないマクロビの料理では、

お肉に見立てた大豆たんぱくを使用するのが定番です。

・

食感はお肉ですので、どう下味を付けるかが勝負。

まず乾燥大豆たんぱくを熱湯で戻し、洗う。

その後ニンニクスライス入りだし汁で煮切り、しょうが汁をかけ、

地粉をまぶして油で揚げます。（ふぅ・・・）

・

この作業をしっかりしないと大豆臭くて、固くて

おかしな物体になってしまいます。

・

昨日お教室で作ったものは、完全にから揚げ！

教室メンバーで感動してました。

・

このように完全マクロビでお弁当を作るとなるとかなり大変です。

健康な人が完全にマクロビ料理を食べる必要はないので、

キリキリしなくても良いのです。

ただ、仕事が忙しくて食生活が乱れているときなど、身体にストレスがかからない

優しいものを取り入れて頂くのをお勧めします。

・

山梨ではマクロビお弁当がイチヤママート（お弁当は店舗・曜日に限定あります）で、

しかもこの価格で食べられるのはすごいと思います。

・

数量限定なので売り切れも多いようです。

イチヤマへお出かけの際は宝探しのように見つけてみてください☆

虹！！！

写真にしちゃうと見えにくいんですが・・・。
虹です！
・
日中は良い天気だったのに、
4時頃突然雨が降り、今またお天気に・・・。
そして虹が！！！
・
神秘的。
何か良いことあるかなぁ。

アンケート＆今日のお弁当

今月は食費○万で過ごす。
という目標に基づき、今週は大好きなスーパーにまだ1回しか行っていません＞＜
・
その影響を受けるのがお弁当。
日に日にシンプルになりつつあり。。
安価だけど、『美味しく＆健康＆かわいい！』お弁当を目標とします。
・
健康というキーワードでは、 「まごはやさしい」
ま＝まめ
ご＝ゴマ
は＝わかめなど海藻類
や＝野菜
さ＝魚
し＝シイタケなどキノコ類
い＝いも類
を意識しながら一日の献立を考えるといいと聞きました。
・
このお弁当でクリアできていないのは、
　『は、い』
夕飯で取り入れるようにがんばりますっ。
・
≪メニュー≫
　・玄米チャーハン（ゴマのせ）
　・ウィンナー
　・エビとチーズの春巻き
　・照り焼きチキン
　・しめじ＆アスパラの炒め物
　　　＋水出し紅茶
・
and
・
昨日、ブログとHPにアンケートを掲載したので、是非ご協力お願いいたします。
ご回答が多かったヨガをイベントとして開催しようと思っております。
・
どうぞよろしくお願いいたします。

靴磨き

今日は旦那ちゃんが事務所見学。という名の研修（？）のため、
朝7時に遊亀公園近くまで車で送り届けた後、
お弁当もなく、掃除が早く済んだので靴磨き＆陰干し。
・
コロニル製品でのお手入れがお気に入り♪
こういう”ザ・専業主婦”な作業。嫌いでないです^^
・
今日はレッスン2本の日です。
もりもり動いていきましょう♪♪

☆今日のお弁当☆

旦那ちゃんのリクエストで、親子丼弁当に＾＾

だし巻き玉子に最近不満らしく。。新たな卵料理を考えないといけません。

お弁当に合う、卵料理って何でしょうか・・・。

・

≪メニュー≫

・親子丼（玄米＆黒米）

・じゃがいもとアスパラのアンチョビ炒め

・とりもつ（昨晩の残り）

・

丼ものだと品数すくなっ。